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[生活] 有木有什么好用的减肥方法呀?

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夏天到了耶,看着肚子上大腿上的肉肉欲哭无泪,除了节食,还有木有什么实用有效的减肥法呀?
发表于 2020-5-14 11:21 | 显示全部楼层
跑步,吃低热量的食物。。。。。保持充足的睡眠
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发表于 2020-5-14 11:49 手机客户端下载地址 | 显示全部楼层
要么多穿,要么少吃,要么多动。
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发表于 2020-5-14 16:23 | 显示全部楼层
请教练都是扯淡的,些体校生都是同一本教科书,管你塑性还是减脂还是增肌都是差不多的项目。

找几个志同道合的朋友培养同一种有氧运动,可以跑步可以打球,然后吃上面注意点,少吃碳水化合物,多吃蛋白质和素菜。

本人身高185以前体重230,为了追女朋友,一个半月瘦35斤,为了不反弹,现在在狂补无氧。
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发表于 2020-5-14 11:37 手机客户端下载地址 | 显示全部楼层
是饿瘦的
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发表于 2020-5-14 11:12 手机客户端下载地址 | 显示全部楼层
管住嘴迈开腿,不运动是不可能瘦的,吃减肥药都是作死,交智商税,
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发表于 2020-5-14 11:17 手机客户端下载地址 | 显示全部楼层
管住嘴迈开腿,就可以
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发表于 2020-5-14 11:37 | 显示全部楼层
少吃能减肥。
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 楼主| 发表于 2020-5-14 12:49 手机客户端下载地址 | 显示全部楼层
15052900688 发表于 2020-5-14 11:17
管住嘴迈开腿,就可以

emmmmmmm
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 楼主| 发表于 2020-5-14 14:10 手机客户端下载地址 | 显示全部楼层
猪富贵 发表于 2020-5-14 11:21
跑步,吃低热量的食物。。。。。保持充足的睡眠

保持充足的睡眠真的好难。。。。
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发表于 2020-5-14 14:46 手机客户端下载地址 | 显示全部楼层
运动
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发表于 2020-5-14 15:01 手机客户端下载地址 | 显示全部楼层
去健身馆,找个帅教练!
他们会根据你的个人状况制定减肥计划运动的!
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发表于 2020-5-14 15:11 | 显示全部楼层
司马懿 发表于 2020-5-14 14:10
保持充足的睡眠真的好难。。。。

是难,但是要减肥没办法。。。。你先跑步,让自己累了,也许就可以早睡吧
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 楼主| 发表于 2020-5-14 15:20 手机客户端下载地址 | 显示全部楼层
张西桑 发表于 2020-5-14 15:01
去健身馆,找个帅教练!
他们会根据你的个人状况制定减肥计划运动的!

木有钱钱
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发表于 2020-5-14 16:40 | 显示全部楼层
分二十斤给我
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发表于 2020-5-14 16:57 手机客户端下载地址 | 显示全部楼层
我一个月瘦了8斤了,早上5点半烧早饭,6点10分送上学,6点半开始跑步,跳绳,拉伸一个小时,回去洗澡上班,早饭和中饭吃饱吃好,晚上过了6点不吃东西,刚开始实在饿煮点蔬菜,生抽沾沾吃
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发表于 2020-5-14 17:39 手机客户端下载地址 | 显示全部楼层
最好用中药调理体质,消除积累脂肪的原因。
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发表于 2020-5-14 20:52 手机客户端下载地址 | 显示全部楼层
ΜRI 发表于 2020-5-14 16:23
请教练都是扯淡的,些体校生都是同一本教科书,管你塑性还是减脂还是增肌都是差不多的项目。

找几个志同 ...

请问你是怎么瘦下来的,本人200,最近准备去健身房锻炼
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发表于 2020-5-14 20:54 手机客户端下载地址 | 显示全部楼层

一起去健身房,正好可以做个伴
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发表于 2020-5-14 21:20 手机客户端下载地址 | 显示全部楼层
管的住嘴迈的动腿。有人用晚上不吃来减肥是错误的。晚饭早一点吃,少吃一点,清淡点。
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发表于 2020-5-14 23:55 手机客户端下载地址 | 显示全部楼层
要么节食,要么运动。
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发表于 2020-5-23 16:00 手机客户端下载地址 | 显示全部楼层

减肥是要有恒心的人才能成功的!家里的动感单车,跑步机,健腹板都在挂衣服!当时买的时候,想法真的很好,可就是没有坚持!
其实做做仰卧起坐,做做深蹲,只要能燃烧脂肪的,都可以做做,不用花钱!还有坚持不吃零食和碳酸饮料!
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